我的健康生活

我們想要減肥，就一定要在自己的身體上下功夫，明白自己的體質和身體素質再進行減肥才是正確的減肥方法，我們很多很之所以肥胖是因為自己體內的穴位不通暢或者是過度暴飲暴食導致的。

但是無論哪種情況，我們一定要保證自己身體不被毒素所困擾，才能健康快速的減肥。今天為大家介紹7個有助於排毒素和減肥降脂的穴位，我們想要減肥的朋友一定不能忘了它，只要每天將它拍一拍，不僅能瘦身，還能排出體內的毒素，還能保養我們的全身，讓我們人體更加長壽呢！

天樞穴

1、天樞穴

天樞穴位於肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法： 每天睡前，用雙手食指指端同時揉動天樞穴50到100 次，逆時針和順時針方向各重複一次即可。

經常按摩天樞穴，能調節我們腸腹，既能幫助我們促進腸胃蠕動和排泄，還能止瀉，長期按摩可以起到減肥瘦身的效果。而且還能保護我們腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，幫我們輕鬆趕走毒素和肚子上的贅肉。

每日按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肥肉。

大橫穴

2、大橫穴

位於肚臍旁開4寸處。按摩方法：雙手食指指端同時按壓煮大橫穴，做圈狀按摩100 次。

大橫穴每日按摩此穴可以幫助我們通便、排出腸內的油脂，減輕體重，還能消除我們肚子上的贅肉，幫助我們降低血脂。

風市穴

3、風市穴

風市穴位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。按摩方法：每日用拇指關節按壓圈狀按摩50到100次。

每日經常按摩此穴，可幫助我們排除大腿多餘水分，起到瘦腿的功效。

曲池穴

4、曲池穴

曲池穴位於曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。按摩方法：中指和食指圈狀按摩50到100次。

每日按摩此穴，可以幫助我們改善乾燥粗糙，使手臂光滑細膩。

血海穴

5、血海穴

血海穴位於大腿內側，膝蓋內側端向上2 寸。按摩方法：拇指圈狀按摩50到100次。

每日按摩此穴，可改善腿部血液循環，起到瘦腿減脂的功效，還能改善女性月經不調。

足三里

6、足三里

足三里位於膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。按摩方法：拇指按壓5到10分鐘。

每日按摩此穴，可以幫助我們通經活絡、祛除寒氣、消除小腿浮腫，起到瘦小腿的效果。

承山穴

7、承山穴

承山穴位於小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。按摩方法：用拇指關節按壓5到10分鐘。

每日按摩此穴，可以消除小腿脂肪，收緊小腿肌肉，同樣有瘦腿的作用。

以上人體的7大穴位，中醫認為，不僅有減肥瘦身的效果，還能起到保養身體，排除人體毒素和垃圾的作用。我們想要減肥瘦身的朋友，可以每天拍一拍它，不僅能瘦身，還能起到保養身體，延年益壽的效果呢！