身體好不好，一個穴位來告訴你，長壽的秘訣都在這裡！ @ 我的健康生活

這是一個神奇的穴位

有個穴位，不用任何取穴的方法，也可以用肉眼可見。他曾經是「嘴巴」，現在也依然可以吸收藥物的精華，來改善我們的身體。

這個地方，很神奇，可大可小，因人而異，古人說它「大容李者為壽相，淺大者亦為壽相」。也就是說，這個穴位，如果能裝下一個李子，便是可以長壽之人。

你猜對了嗎？這便是——肚臍，也就是神闕穴。

肚臍越大越長壽，這也難怪，在母體中，臍帶要持續給我們供給營養，如果管道寬大，養料充足，人的先天元氣自然充足。人的元氣，好像是一罐煤氣，先天給的多，自燃燒得久。

肚臍，隱秘而偉大

肚臍，古人稱之為「先天之結蒂，後天之氣舍」，「五臟六腑之本，元氣歸藏之根。」

在母體裡，我們用肚臍來「吃」，它是我們的第一張嘴，出生之後，我們才真正用嘴來吸收營養。瓜熟蒂落，媽媽卸貨，寶寶呱呱墜地，肚臍便是我們的「結蒂」之處——隱秘而偉大。

肚臍中藏著神闕穴。處暑節氣過後，天氣漸涼，人們較少注意到肚臍很容易受寒。神闕，它有任脈、帶脈、衝脈三條經脈通過，又聯繫著五臟六腑。本身這裡又沒有脂肪，很容易受寒，引起痛經、腹痛、腹瀉，嘔吐。如果寒氣長期積聚在這裡，還會導致宮寒，月經不調等婦科問題。

這裡是生命最初的源頭，它需要的是溫煦和暖的力量。讓肚臍暖起來，身體才能暖起來。

艾灸神闕，給小腹溫暖

常灸神闕穴，萬病自會滅。神闕穴自古便是養生大穴。臍是人的生命根蒂，灸臍可以築固生命根蒂，提高人體免疫力。

改善腹瀉：

肚臍連通五臟六腑，這個季節，腹瀉的人，又多了起來，如果腸胃不小心著了風，有了寒氣，或是吃了不潔的食物，當拉肚子和窗外的雨一樣不停歇的時候，可以試試隔姜艾灸。

少許食鹽填塞在臍窩裡，切鮮薑一片，置於臍上。將短小的艾柱放在薑片上點燃。感到灼痛，便連著薑片一起上下左右移動，反复艾灸幾柱，大概半小時。小腹溫暖了，腹瀉便會止住了。

改善痛經：

艾灸神闕穴改善痛經。要配合關元穴一起。

準備：0.5厘米厚的薑片，用針，扎幾個小孔，放在神闕（肚臍）和關元穴上（前正中線上，當臍中下3寸）。用1厘米左右的艾柱，放在薑片上。

艾灸：進行艾灸，艾灸6~8壯。感覺灼熱，可以移動薑片，皮膚紅潤微潮是最好的，避免燙傷。經前7天開始艾灸，每天一次，連續做上3個月經週期，就會看到效果。

隔姜艾灸這兩個穴位，可以理氣血、逐寒濕、暖胞宮，起到溫經散寒、通絡止痛的作用。

聚氣肚臍，聚集生命的能量

最好是平躺，全身放鬆。雙手相疊，手心的勞宮穴覆蓋在肚臍上。深沉的腹式呼吸。吸氣時，腹部鼓起，想像宇宙的能量進入肚臍，聚集此處。輕輕吐氣，想像能量在全身擴散，一呼一吸為1次，每天練習24次。

這是一個讓我們恢復精力的方法，勞宮穴的火力從肚臍向五臟六腑滲入，溫暖臟腑的陽氣，腸胃通過腹式呼吸的按壓，消食導滯，改善胃脹。

這是一個讓我們凝神靜氣，恢復能量的方法。人的意念其實就是「神」。平時，我們忙於虛勞煩張的工作，心神都是散亂的，不容易集中精神。自身的元氣和元神也在不斷耗散。當我們的意念專注於肚臍之上，久而久之，便打開了生命最原始的那份能量。如此元氣、元神在沒有耗散的狀態下才能激發出來。身體的虛乏，沒有精神，難以集中精神，也會得到改善。